绿豆加薏米，是去湿良方，尤其适合湿热人群。薏米性寒味甘，入脾、胃经，具有健脾渗湿、清热止泻的作用。尤其突出的祛湿功效，被称为“水谷之津，湿家要药”。与绿豆搭配熬汤，具有清热、解毒、利湿的功效，适合湿热人群，表现为口苦、口臭、皮肤油腻、头重、胸闷等。
占娅呈占娅呈其实，豆腐脑分为北、南两种风格，南方人叫它"豆腐花"，口味上偏甜，北方人叫"豆腐脑"，口味上偏咸。北方的豆腐脑制作时使用的石膏多，制作出来的"脑"硬。而南方使用石膏少，做出的脑嫩。豆浆本身富含钙，蛋白质，铁，磷，胡萝卜素，烟酸以及多种维生素等营养成分。
衡梦颖材料：鲜瘦猪肉200克，鲜猪肚400克，蒜头l0克，大川贝20克，大枣10枚，葱白5节，生姜10克，食盐适量。制法：将鲜猪肚反复洗净，切成小指般大小的缕，大枣去核后洗净，姜洗净切成2小片，大川贝捣碎，葱白洗净。
来腾志对于仙人掌的营养药用价值，历代本草早有记载。《本草拾遗》记载它具有“去狂热”的作用；《日华子本草》记述“解酒毒，止头风、毒肿”；《滇南本草》更明确叙述“甘、平、无毒”，能“治心中忧郁不乐，壮热恍惚，睡卧不宁，或为惊痫”。此外，还有“治小儿疳积发热，大人酒积湿热，呕吐酸水，不能饮食，胸膈热闷”的功用。
龚炳瑜苹果汁：生津润心肺苹果汁有生津止渴、健脾和胃、润心肺、排毒素、利消化、解暑、醒酒等功效，并能降低胆固醇、通便、预防心脏病、高血压、糖尿病、癌症和协助消化等作用。苹果汁的美容功效：用苹果片直接擦拭面部，对面部皮肤很有好处。经常饮用苹果汁还有瘦身减肥的作用及缓解腰酸腿痛的功效。
慕容皓毅小舒达主要的功效就是调理胃肠功能，双向调节胃酸，双向调节肠道，对腹泻、腹痛、消化不良、腹胀、疳积等疾病有显著疗效。服用小舒达之后可以有效的改善胃肠功能，增加肠胃的消化吸收能力，提高免疫力。
蔺珍卉1、豆腐具有10%的蛋白含量，在我国人民的生活中蛋白来源有35%来自豆类。豆腐泡水，能分解过量尿酸，有助于预防痛风症.2、豆腐泡水喝，能预防骨质疏松症，还可以保护胃粘膜，从而起到预防胃癌的作用。3、豆腐泡水喝豆浆，含有大量的维生素E，丰富的钾，镁等矿物质，都是极好的血管清理剂。
栗美函1、从营养学的角度上讲，马肉是典型的高蛋白、低脂肪的优质营养源，其蛋白质含量高达22.54%，脂肪含量仅为0.52%，是典型的高蛋白、低脂肪的优质营养源，这种营养成分对于运动后体力的恢复，心脑血管疾病的预防和辅助治疗都有非常好的作用。2、由于其中所含的脂肪很低，特别适合于减肥期间食用。
叶利君瑶柱即干贝，肉质细嫩、鲜美，是理想的养颜美食，常吃可使容颜娇嫩、肌肤红润。此外，干贝还有平肝清心、软坚化痰、滋阴清热、和胃补中的功效，对小儿疳热、慢性咳嗽、体质虚弱、神经衰弱、失眠等症有一定疗效。
储术凉薯，属薯蓣科、旋花属一年生蔓性草本植物。原产于热带南美洲及秘鲁、哥伦比亚等国的安第斯山地，现已广布世界各地。我国1933年从越南引入广东，广东、广西、四川、台湾、江西、湖南、福建、云南等省区均有栽培，长江以南地区都有引种栽培。凉薯因清凉而可生食得名，有白皮、紫皮品种。
庞长猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸和钙质，具有滋阴虚、养肾强体、补气的作用。马蹄有清热生津、化痰消积、通淋化浊、止带功效。本品甘寒，脾虚便溏者勿食。制法：猪排骨500克，折断成9厘米长段，洗净。鲜马蹄12个，削皮洗净，拍裂，与排骨一起放锅内，加水适量。煲3小时后调味佐膳。
熊兰凌鸡内金粥具有很好的健脾消食的功效，对于脾胃虚弱引起的腹泻和消化不良有一定的治疗作用，特别适合于消化功能较弱的人群食用。鸡内金有很强的化石化痰作用，能消食积、治遗尿。鸡内金粥可作为儿童的食疗保健佳品，对于儿童有遗尿症状者尤为适宜。
费劲松古时，民间就有“常食姜，身体强，去风寒，止呕吐”、“冬吃萝卜，夏吃姜；不劳医生开药方”等谚语。而用老姜加黑醋的做法，不仅保持了其本身的功效，甚至有所增强，是老幼皆宜的食疗方法。用老姜加黑醋泡服，既有黑醋生血、降胆固醇的功效，又有老姜“外散风寒、内温脏腑、健脾暖胃、活血止痛、发汗消食、祛风除湿”等功效。
宰奕佳芝麻味甘，性平，所含脂肪酸以油酸和亚油酸为主，为人体不饱和脂肪酸，容易被消化吸收。中医认为生芝麻入肾、肝、大肠经，具有补肝肾、润五脏、止润肠、养血等功效。将芝麻炒熟后性温，且质地酥松，易于消化，其补虚、止血、润燥、通乳的药力增强。
夔丽桐中医认为，白萝卜味甘、辛，性凉，入肺、胃经，有“食物化痰药”之称，其萝卜缨子有通气化积的功能，生吃萝卜能清热化痰、消食化滞，熟吃萝卜则有健脾消食的功效。牛腩味甘性平，有补气养血、强筋骨的功效。
阿若菡黑豆煮仙草的功效：一、消暑清热黑豆仙草露具有清热解毒、清心润喉、清肝补肾等功效，经常饮用能预防中暑、喉咙肿痛、肝火旺盛、便秘尿赤等症状。炎炎夏日，来上一碗清凉顺滑的仙草冻或仙草露，清热祛暑，清凉一夏。二、降低胆固醇，润肠通便仙草有清热凉血、利尿排毒、消痈愈肿、滑肠通便的功效。
茅良平王八胆汁不可长期泡酒服用，也不可超剂量服用，否则可引发恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，也可损伤肝脏，出现黄疸、肝坏死等严重并发症，故请在中医指导下合理使用。外用王八胆汁时不宜接触眼睛。
边俊霞老鸭能健脾补虚，清热消肿，去骨蒸痨。用于慢性消耗性病，汗多、体虚乏力、脾虚食少，水肿、热肿、脏腑积热等证。秋季正是润燥养生的好时节，喝上一碗鸭汤，再好不过了。俗话说“一夏无病三分虚”，尤其是年老体弱之人，夏季之后，体力很容易下降，此时用老鸭煨汤最为合适，有健脾补虚、息风化痰、清热消肿等功效。
岩月弦放了小苏打，红豆容易酥烂，且容易释放出红豆的胶质（所以做红豆沙的时候一般都会放小苏打）；红豆煮的时间也大大缩短了，平常没有小苏打的时候我至少要煮一个小时，放了小苏打煮30～40分钟就差不多了。但要注意用量，否则会有很明显的碱味；最好放点陈皮一起煮，这样红豆没有小苏打那种怪味。
易千淮大黄味苦，性寒， 归脾、胃、大肠、肝、心包经。具有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、逐瘀通经、利湿退黄的功效。主要用于治疗实热积滞便秘，血热吐衄，目赤咽肿，热毒疮疡，烧烫伤，瘀血经闭，跌打损伤，湿热泻痢，里急后重，黄疸淋证。外用大黄，可以将大黄研成细末调敷在患处，也可以将大黄煎汁后把纱布浸湿后敷在患处。
廖之娟